Ep. 73 – Zdravie pri sedavej práci

S Gabom sme si za tie roky sedenia pri počítači odtrpeli nejaké bolesti, ale hlavne sme si mali možnosť vyskúšať rôzne spôsoby prevencie, či niekedy aj liečby. Čo u nás fungovalo a čo nie, ako aj o dobrom vplyve fyzioterapie sa dozvieš v tejto epizódke.

Stiahnuť

(00:00) – Intro
(01:05) – Aké mál Jakub v minulosti bolesti?
(02:15) – Aké bolesti mal Gabriel? O fyzioterapii a škodlivých veciach
(09:15) – Najľahšia vec, ktorú pre seba môžeš robiť
(11:05) – Ako Gabo cvičí doma?
(14:20) – Čo Jakub cvičí s fyzioterapeutkou
(19:45) – Správne behať nie je ľahké
(24:40) – Vertikálna myš a ergonomické klávesnice
(29:40) – Správna výška a vzdialenost od monitora
(32:10) – Standing desk
(35:55) – Podložka pod zadok a fitlopta
(39:45) – Stoličky s aktívnym sedením
(47:00) – Gabove zrhnutie
(50:15) – Záver

Tooly, ktoré sme v podcaste spomenuli

Ak máš hocijaké otázky, napíš na Discord alebo mail (info@streetofcode.sk)


Pridaj komentár

Vaša e-mailová adresa nebude zverejnená.